نصائح للتغلب على العطش في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم  قبل ان ابدا بحب اقول لكم كل عام وانتم بخير جميعا بحلول شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا باليمن والبركات. ال...

بسم الله الرحمن الرحيم 

قبل ان ابدا بحب اقول لكم كل عام وانتم بخير جميعا بحلول شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا باليمن والبركات.

اليوم اصدقائي اقدم لكم بعض النصائح للتغلب على العطش في رمضان وخصوصا في هذه الايام الحارة عسى الله ان يتقبل منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال
النصائح كالتالي : 
1- الاكثار من اكل الفواكه والخضروات عن السحور لانها تحتوى على نسبة جيدة من الماء والالياف التى تكون فترة طويلة في الامعاء وخاصة البطيخ والشمام
2- تجنب اكل الطعام الذي يحتوى على توابل او بهارات والاملاح والمخللات وخاصة عند السحور .
3- تجنب التمارين الرياضية المرهقة التي تفقد الجسم السوائل عن طريق العرق .
4- لا تتناول الاطعمة المقلية او المشوية عن السحور.
5- حاول ان لا تتعرض للشمس في نهار رمضان لفترات طويلة .
6- ارتداء ملابس قطنية واسعة وفاتحة اللون.
7- الاكثار من شرب الماء عند السحور وليس العصائر لانها تعمل على ادرار البول وزيادة الشعور في العطش .
8- عدم شرب الماء المثلج على الفطور لان ذلك يضر بالمعدة وعملية الهضم .
9- بفضل تناول التمر على السحور والفطور بعدد التمرات الفردي كما في سنة رسول الله صل الله علية وسلم .
 ذلك بعض النصائح البسيطة في شهر رمضان وتذكر دائما ان شهر رمضان الفضيل ليس للاكل والشرب وانما هو شهر عبادة تتكرر كل سنة مرة واحدة فقط فاحرص على الاهتمام في العبادة.